6 prácticas ayurvédicas para una mejor piel (y bienestar general) durante el viaje de vacaciones

Seamos realistas: el viaje de vacaciones es estresante. La búsqueda para pasar tiempo con sus seres queridos y familiares está lleno de líneas interminables, aire de avión rancio, opciones de alimentos cuestionables y un horario que no es del todo suyo. Todo esto y se supone que debes verte y sentirte bien mientras lo haces? Es mucho para estar seguro.

Pero, las prácticas antiguas de Ayurveda, un enfoque de estilo de vida holístico que busca equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu para una salud óptima, puede ayudar con todo esto. No solo estos principios antiguos pueden ayudarlo a sentirse mejor mientras está en el camino, sino que terminará con los ojos brillantes y brillantes.

"En Ayurveda, hay un dicho sobre cómo todo en la naturaleza funciona juntos en armonía."

"En Ayurveda, hay un dicho sobre cómo todo en la naturaleza funciona en armonía: 'Al igual que el macrocosmos, también lo es el microcosmos. Como es el gran, también lo pequeño '", dice Kimberly Snyder, Nueva York Veces Autor más vendido, nutricionista holístico certificado y practicante ayurvédico certificado. “La verdadera belleza se trata del equilibrio y de permitir que nuestra vitalidad natural se presente, y su belleza disminuye de la congestión y la acumulación de toxicidad en su sistema digestivo cuando come los alimentos incorrectos y habitan las rutinas de sueño y estilo de vida."Lo que describe más o menos los viajes navideños, Amirite?

Entonces, ¿cómo se encuentra exactamente este estado de Nirvana para sentirse bien y bien, mientras atraviesa la tierra en busca de abrazos y pastel de calabaza?? Hablemos de cómo obtener algo de esa magia de belleza de adentro hacia afuera en tu vida mientras estás en el camino.

Sigue desplazándote por las prácticas de belleza y bienestar ayurvédica mientras viaja.

1. Mantener un ritual matutino

Aunque puede ser difícil mantener sus propios rituales en el césped de otra persona, trate de mantener una apariencia de normalidad, así que empaque los productos de belleza que hacen rutina para que vengan con usted. No importa a dónde los viajen el mundo de Snyder la lleven, intenta tomarse un tiempo para su pausa matutina, que incluye agua caliente con limón (lo que enfatiza es muy importante para la belleza equilibrada), tomando sus probióticos SBO y el petróleo tirando. “El Ayurveda enfatiza la importancia de Dinacharya, o la rutina diaria, como un importante quiere equilibrar el cuerpo y la mente."

2. Entra en unos pocos perros orientados a la baja

Los efectos de los entornos cambiantes y las zonas horarias realmente pueden desechar su sistema, así que siéntate lo antes posible. Snyder viaja con una estera de yoga e intenta practicar asanas en su habitación de hotel. "El yoga es la ciencia hermana de Ayurveda, por lo que mientras viaja, para contrarrestar la energía eólica (o vata) que se elimina por viajar, [yoga] puede ayudar a traer más del elemento de tierra de conexión a tierra", explica

3. Date un masaje

Snyder es un gran admirador de Abyangha, o masaje en el petróleo, como una parte importante de sus prácticas de belleza ayurvédica, y dice que esta práctica es importante para desintoxicar y calmar los sistemas linfáticos y nerviosos, respectivamente, del estrés relacionado con el viaje. Ella recomienda usar aceite de sésamo en los meses más fríos (aceite de coco para tiempos y climas más cálidos) y pasar unos momentos dándote un masaje con largos golpes hacia tu corazón antes de ducharse. Una vez en la ducha, estimule el cuero cabelludo para promover una mejor salud del cabello, que se puede hacer con aceites a base de hierbas o nada en absoluto.

4. condimentar las cosas

Snyder sugiere meter tantas especias ayurvédicas como sea posible en su dieta para ayudar con la digestión, lo que puede interrumpir durante su viaje. Durante los meses más fríos se recomiendan comino, cúrcuma, pimienta negra y jengibre. “El jengibre es una gran especia calentadora que funciona con las constituciones de la mayoría de las personas, y no es irritante como cebollas y ajo. Es a tierra y ayuda a abrir las 'Strotas' o los canales del cuerpo."

5. Toma un té (o dos)

Snyder dice que para un brillo saludable y posterior al viaje debe centrarse en líquidos cálidos que son un poco más hidratantes. "Beba mucha agua tibia y tés de hierbas en los aviones y en los restaurantes", dice, "que ayudan a la digestión y ayuda a equilibrar el desequilibrio de vata."

6. No escatime en el sueño

Uno de los factores más importantes para la piel es aún Descanso, que puede ser difícil mientras está en el camino, pero algunos estudios han vinculado el sueño deficiente con el aumento de la piel. Snyder recomienda mantener un ritual nocturno, eliminar electrodomésticos de donde estará durmiendo (que incluye sus teléfonos, lo siento), leer libros, escuchar música relajante, tomar una ducha caliente y meditar. Básicamente, lo que sea que te ayude a terminar y dormir de buena calidad.

Una vez que haya terminado de viajar para las vacaciones, puede establecer su aspecto en algunos lugares increíbles. Aquí hay una prueba para ayudarlo a encontrar cuándo debe ir en 2018 y cuándo todo lo demás falla: Bali.