5 consejos para dejar de estar molesto con los rasgos irritantes de su pareja porque la lucha es tan real

Para hacer esto, los expertos aconsejan voltear el guión para abordar sus propios sentimientos en lugar de cuestionar primero con las acciones de su pareja. A continuación, ofrecen sugerencias sobre cómo dejar de ser molesto por los rasgos negativos de su pareja y replantearlos como positivos.

Cómo dejar de estar molesto con los defectos de su pareja abrazándolos como positivos, según profesionales.

1. Tenga en cuenta los aspectos positivos específicos asociados con ese negativo

Recientemente, me quejé a mi terapeuta de que mi novio es tan solitario, y su respuesta fue algo parecido a esto: "Qué maravilloso que hayas encontrado a alguien que entiende tu propia necesidad de mucho tiempo a solas para crear y recargar."Desde esa conversación, me consideré afortunado de salir con un humano que requiere mucha menos unión que mis novios anteriores, porque me ha dado mucho tiempo para disfrutar de mis dos cosas favoritas y escritura creativa.

Y según la psicóloga clínica Aimee Daramus, Psyd, es difícil aceptar rasgos que son esenciales para mi pareja y reflejar por qué trabajamos bien juntos es común. "Es extraño cómo las cosas que más amas de una persona son a veces las cosas exactas que son más frustrantes", dice ella. "Puede que odie el desorden de alguien, pero le encanta que pueda relajarse y no necesita ser perfecto a su alrededor."

Tomando nota de esta asociación entre su comportamiento o rasgo, encuentra irritante y las ganancias positivas asociadas, estas molestias en última instancia pueden ayudarlo a domar su irritación. Por ejemplo, la próxima vez que su pareja lea otra noticia deprimente no solicitada, recuerde que una de las cosas que amas de ellas es su curiosidad e intelecto.

2. Pregúntese si el rasgo realmente te está dañando

Eso es porque, Dr. Darmus dice que la distinción entre "diferente de" de y "dañino" es tan clave, y los dos a menudo se combinan. Por ejemplo, "podrías desear colgarían sus toallas húmedas más bien, pero las toallas torcidas no te lastiman."

Mantener dicha perspectiva es importante, está de acuerdo en que el experto en relaciones y el psicoterapeuta Laurel Steinberg, PhD. "Estos rasgos generalmente se registran bajo en la 'escala de comportamientos ofensivos'", dice ella. "Cualquier cosa demasiado horrible no podría ser tolerado incluso en pequeñas cantidades, y hubiera sido obvio temprano en la relación."

3. Tener en cuenta el estrés del momento

Tenga en cuenta que su pareja puede haber desarrollado algunas peculiaridades nuevas durante este tiempo debido a que la gente del estrés reacciona al estrés de varias maneras y, sí, algunas de ellas pueden ser irritantes. "Algunas personas, cuando están abrumadas, se vuelven espaciales, desordenadas, tensas, o fácilmente frustradas", dice el Dr. Steinberg. "En lugar de centrarnos en el síntoma, debemos marcar la causa."

Una vez que haya identificado algo como un comportamiento inducido por el estrés, puede ayudar a su pareja a manejar el problema subyacente o, al menos, desarrollar algo de compasión a su alrededor.

4. Tomar un descanso

Es posible que se quede en casa juntos más que nunca, pero eso no significa que tenga que estar físicamente en el mismo espacio, interactuando, todo el tiempo. "Está bien no pasar todas las noches o incluso la mayoría de las noches con tu pareja y en su lugar volver a enfocar en soledad tranquila, tiempo a solas", Dr. Steinberg dice. "Esto permite espacio dentro de una situación algo claustrofóbica y aislante."

5. Mantente humilde

Finalmente, es importante tener en cuenta que, bueno, tu mierda también apesta. "Recuerda, tú también tienes rasgos molestos", dice el Dr. Nelson.