5 cosas que aprendimos de la lucha de Kristen Stewart con ansiedad

A medida que vemos nuestras celebridades favoritas en nuestra serie o películas de Netflix, rara vez nos damos cuenta de que ellos también luchan con los mismos problemas que tratamos con el estrés, la depresión y la ansiedad.

En el último número de Elle Reino Unido, Kristen Stewart se abrió sobre sus luchas de ansiedad y su historia de ataques de pánico. Y no es la primera vez que habla de eso. El año pasado, ella reveló a Marie Claire que su ansiedad incluso era debilitante a veces. "Entre las edades de 15 y 20 años, fue realmente intenso", dice Stewart. "Estaba constantemente ansioso."

Como la más reciente en una serie de celebridades (como Kristen Bell y Demi Lovato) que se vuelven real sobre los problemas de salud mental, Stewart está compartiendo su experiencia para mostrar a los fanáticos que solo porque modela para Chanel no significa que su vida no sea desafíos. Y, aunque dice que ha surgido de su ansiedad, espera ayudar a los demás compartiendo su historia.

Siga leyendo para cinco cosas que aprendimos de la apertura de Stewart sobre la ansiedad.

1. La ansiedad puede provenir del deseo de control

Mientras discutía sus tiempos más ansiosos, Stewart admite que era una "fanática del control."" Si no supiera cómo iba a resultar algo, me enfermaría, o simplemente me encerraría o inhibiría de una manera realmente debilitante ", dice ella. "Tendría ataques de pánico ... Literalmente siempre tenía dolor de estómago. Y era un fanático del control y no podía anticipar lo que iba a pasar en una situación dada, así que pensaba, 'tal vez me enfermo' ... es un poco notable."

2. Ser más abierto y honesto puede hacerte más feliz

En el pasado, Stewart ocultaría su vida personal (por mucho que pudiera, al menos). Desde que salió públicamente con su novia Alicia Cargile, las cosas han mejorado mucho. "Pensé, 'en realidad, esconder esto proporciona la implicación de que no estoy deprimido o me da vergüenza, así que tuve que alterar cómo me acerqué a estar en público", dice ella. "Abrió mi vida y estoy mucho más feliz."

3. Ayuda a tirarte a tu trabajo

Stewart descubrió que estar involucrado en su trabajo por su trabajo y agradecido ayudó a disminuir cualquier sensación de ansiedad. "Tengo un sentido de identidad realmente fuerte cuando estoy trabajando", dice Stewart. "Si estoy teniendo un mal día o algo personal, o existencial, o hormonal, si algo me deprime, tengo suerte si tengo que ir a trabajar ese día. Y podría ser cualquier cosa."

4. Los malos tiempos no duran para siempre

Sabes que decir: "Esto también pasará?"Es bueno recordar en tiempos de angustia. "Obviamente espero que todo lo que pase ahora funcione, pero estoy seguro de que la vida es buena y estaré bien, pase lo que pase", dice Stewart. "Entonces, en los momentos en que eso está nublado y me siento saturado e incapaz de participar en lo buena que puede ser la vida, por consumir esos sentimientos, son tan momentáneos."

5. El tiempo cura todo, como dicen

Con la edad viene la nueva sabiduría. Stewart mejoró al manejar su ansiedad a medida que envejecía, al igual que todos aprendemos a lidiar mejor con nuestros problemas con el tiempo. En Marie Claire, La actriz analiza cómo aprendió a "administrar el tren a exceso de velocidad de su cerebro, erigir los límites emocionales saludables, [y] saber lo que no sabe" después de 16 años en el negocio. Estamos aprendiendo constantemente, después de todo.

Dormir lo suficiente siempre puede ayudar. Lea los consejos expertos de Arianna Huffington para atrapar suficientes Zzz's. Luego pruebe esta meditación al aire libre para aliviar algo de estrés.