5 estrategias para mantener su relación ya feliz a salvo de la infidelidad

Cuando escuchas sobre personas que hacen trampa, podrías asumir que estaban en una relación menos que deseable. Sin embargo, la verdad sorprendente es que incluso las parejas más felices pueden ser infieles.

"[Cuando hacemos trampa,] no es nuestro compañero al que nos estamos alejando, pero la persona en la que nos hemos convertido."

Esther Perel, una psicoterapeuta con sede en la ciudad de Nueva York, dijo El Atlántico que los clientes confían en ella sobre hacer trampa todos los días. Y una vez que comienzan a hablar, ella escucha lo mismo una y otra vez: aman a su pareja y aman su vida. De hecho, no tienen idea de por qué quedaron atrapados en una aventura en primer lugar.

A veces, incluso cuando las personas están 100 por ciento enamoradas de su pareja, todavía se sienten incompletas como persona, y es cuando puede suceder una aventura: "No es nuestra pareja a la que nos estamos alejando, sino la persona en la que nos hemos convertido", dijo Perel. "No estamos buscando otro amante tanto como otra versión de nosotros mismos. El ensayista mexicano Octavio Paz describió el erotismo como una "sed de la alteridad."Muy a menudo, el 'otro' más intoxicante que la gente descubre en un asunto no es un compañero nuevo; es un nuevo yo."

En lugar de ser sobre la relación, el asunto puede ser más una "forma de autodescubrimiento" y una "búsqueda de una identidad nueva (o perdida)", dijo Perel. Por eso es tan importante asegurarse de que todavía estés explorando y transformando como persona sin lastimar a la persona que amas en el proceso.

Use estas 5 estrategias para ayudar a mantener su relación ya feliz a salvo de la infidelidad.

1. Conozca a su gremlin interior

... o, ya sabes, la voz a veces sobrecargadora en tu cabeza. Entonces, desafiarlo.

"En lugar de negar su vida y relación actual, tómese un minuto para apreciar las cosas buenas que tiene y ver qué es lo que le gustaría agregarlo."

"La voz crítica en tu cabeza puede estar diciéndote que esto es todo lo que hay que vida y que debes hacer algo drástico para sacudir las cosas", dice el experto en relaciones con sede en la ciudad de Nueva York. Paulette Sherman. "Reconozca que esta voz no tiene nada positivo que decir y que le incitará tomar decisiones basadas en el miedo."

En cambio, Sherman recomienda que primero se mueva a un lugar de amor propio, y luego tome una decisión desde allí.

"En lugar de negar su vida y relación actual, tómese un minuto para apreciar las cosas buenas que tiene y ver qué es lo que le gustaría agregarlo", dice ella. "Asegúrese de desafiar cualquier pensamiento crítico y basado en el miedo buscando el punto de vista opuesto, para que mantenga una perspectiva equilibrada y fundamentada."

2. Desarrollar una relación ... con usted mismo

La gente siempre dice que tienes que amarte a ti mismo antes de que ames a otra persona, y es verdad.

"Si te sientes incompleto, mira esto como la fuente de tu conflicto en lugar de alcanzarlo para arreglarlo fuera de ti mismo", dice Sherman. "Comience desarrollando una relación sólida con usted mismo. Pase tiempo solo identificando sus sentimientos y aumentando su alegría y autocuidado de manera saludable."

Para hacerlo, Sherman recomienda un diario, meditar, hacer algo creativo, ir a terapia o pasar tiempo en la naturaleza para que pueda conectarse con sus sentimientos auténticos y clasificarlos.

3. Reigne la pasión y el placer en su relación, y explora tu sexualidad

Después de estar con la misma persona durante un largo período de tiempo, las cosas pueden ponerse obsoletas. Pero, este no tiene que ser el caso. En lugar de tratar de alimentar la emoción que anhelas a través de otra persona, condimenta las cosas en tu propia relación.

"Prueba cosas nuevas en el dormitorio, e incluso explora tu propia sexualidad, así que no te aburren."

"Incluso si un matrimonio a largo plazo es bueno, necesita energía constante y reinvención", dice Sherman. "Las noches de cita son excelentes porque te hacen divertirte y te concentras unos a otros lejos de todas tus responsabilidades. También puedes probar cosas nuevas en el dormitorio e incluso explorar tu propia sexualidad, así que no te aburren."

4. Toma una clase o redescubre tu pasión

Cuando estás en una relación, es fácil dejar que las cosas que te hacen sentir vivo a nivel personal caen en el camino. Cuando redescubres tu pasión, llenarás un agujero en tu vida que quizás ni siquiera hayas sabido existió.

"La pasión por la vida proviene de hacer cosas que te encienden, te dan sentido y te ayudan a descubrir nuevas partes de ti mismo", dice Sherman. "Esto puede ser tomar una nueva clase, seguir un pasatiempo o viajar. Encuentra algo que te emocione y abra un nuevo camino de exploración en tu vida."

5. Identifique sus necesidades y comience a satisfacerlas de manera apropiada

Nunca hay un momento incorrecto para concentrarse en tú. Porque cuando prestas atención a tus necesidades y te aseguras de satisfacer, tu relación también prosperará.

"A veces estamos tan ocupados en nuestros roles que satisfacen las necesidades de otras personas que nos volvemos ajenos a los nuestros", dice Sherman. "La clave es identificar el problema y luego hacer una lluvia de ideas saludables para abordarlo."

Y no importa si sus necesidades incluyen días de spa llenos de espagueti o probar un nuevo entrenamiento moderno, solo priorizarlas, por el bien de su relación.

He aquí por qué obtener suficiente ojo cerrado puede ser excelente para su relación. (Mientras uno de ustedes no sea un rastreador, es decir.)