5 signos de un lugar de trabajo remoto tóxico, según un psicólogo organizacional

Abajo, DR. Chang y Dr. Andel aborda las cinco señales más grandes de que su oficina remota puede ser tóxica, y exactamente qué hacer si de repente se siente psicológicamente sin apoyo o que su trabajo o sus compañeros de trabajo.

¿Qué es un ambiente de trabajo tóxico en un mundo digital?? Aquí hay 5 nuevas indicaciones de uno, según psicólogos de la organización.

1. No se le proporcionan los recursos que necesita para completar el trabajo que le pidió

Las oficinas generalmente le proporcionan todos los materiales que necesita para hacer su trabajo, como acceso a la impresora, salas de reuniones privadas y una conexión a Internet. Pero estas cosas no necesariamente vienen contigo cuando intercambiaste en tu cubículo por tu escritorio Ikea en el hogar y Dr. Chang dice que puede tener un costo profesional y psicológico.

"En lugar de que la empresa proporcione una conexión a Internet rápida y confiable para que los empleados realicen sus tareas, aquellos que tienen que trabajar desde casa ahora tienen que confiar en su propia conexión a Internet para realizar sus tareas", dice el Dr. Cambiar. "No todos tienen el mismo acceso y/o pueden pagar la conexión rápida exigida por algunas de las tareas de trabajo, lo que puede causar problemas."

El resolución:

Pídale a su gerente que le brinde los recursos a los que no tiene acceso actualmente. Si su acceso a Internet apenas tiene el ancho de banda para funcionar correctamente cuando usted y sus compañeros de cuarto tienen llamadas de zoom al mismo tiempo, pídale a su jefe que haga una lluvia de ideas para que la compañía asumiera el costo de mejor Internet para usted. Lo mismo ocurre si su trabajo requiere algo como un escáner, o acceso especial a un programa de diseño como Adobe que es posible que no tenga en la computadora de su hogar.

2. Tu jefe asume que estás disponible para trabajar 24/7

Su jefe te golpea los fines de semana es inaceptable, incluso cuando no necesariamente tienes "planes" concretos (ya sabes, esas cosas que todos solíamos poner en nuestros calendarios). "Al no respetar su tiempo y límites, su jefe no le permite la oportunidad de segmentar adecuadamente su trabajo y su vida sin trabajo. Esto es especialmente problemático en este momento, ya que la pandemia ha obligado a las personas a hacer malabarismos con múltiples responsabilidades a la vez cuidando a los familiares enfermos, a los niños de educación en el hogar y más, mientras que también intenta trabajar desde casa ", dice el Dr. Andel.

"Si su jefe no respeta sus límites de tiempo, establezca una reunión para discutir las expectativas de tiempo apropiadas que funcionen para ambos."-Psicóloga Organizacional Stephanie Andel, PhD

El resolución:

Mencione el comportamiento cuestionable de su jefe para ... su jefe. "Siempre es mejor abordar directamente el problema en cuestión siempre que sea posible. Por ejemplo, si su jefe no respeta sus límites de tiempo, puede intentar abordar directamente el problema estableciendo una reunión para establecer las expectativas de tiempo apropiadas que funcionen para ambos ", dice el Dr. Andel. Si el problema persiste, es posible que tenga que establecer una reunión con su superior up o plantear el problema con los recursos humanos.

3. Está sujeto a monitoreo electrónico en casa

"Muchos empleadores han comenzado a usar programas de monitoreo electrónico y aplicaciones para garantizar que los empleados sigan siendo productivos durante las horas de trabajo", dice el Dr. Andel, quien ha publicado un trabajo sobre la importancia de tomar descansos para navegar por la red como un medio de reducción del estrés durante la jornada laboral. "Este monitoreo constante puede parecer una violación del espacio y la privacidad de uno."

El resolución:

Dado que muchas empresas han adoptado este enfoque en muchos departamentos, es posible que no pueda presentar este con su jefe y obtener el resultado que desea. (Es probable que también estén siendo monitoreados.) En este caso, es posible que deba tomar medidas adicionales para monitorear y regular sus propios niveles de estrés.

"Permítete desestres al tomar descansos consistentes durante la jornada laboral e intente establecer límites apagando tu computadora de trabajo por la noche para que puedas separar psicológicamente del trabajo después de que termine la jornada laboral", dice el Dr. Andel. No se sienta mal por iniciar sesión en ese software de monitoreo para estirarse, caminar o disfrutar de su almuerzo.

4. Te están hablando sin acelerar a través del chat de trabajo o con zoom o testigo de otros que son verbalmente abusivos

Durante mucho tiempo se dice que el tono no se traduce bien en la comunicación digital, y muchos de nosotros nos estamos enfrentando a la realidad de eso como nunca antes. "Desafortunadamente, las personas tienden a decir cosas negativas e insultantes a través del correo electrónico o el chat que de otro modo no podrían decir en persona. Además de eso, el destinatario de dichos mensajes a menudo no tiene los medios para aclarar ninguna falta potencial de comunicación. Por lo tanto, la mayor dependencia de la comunicación virtual puede asociarse rápidamente con más drama y chismes entre los empleados ", dice el Dr. Andel.

El resolución:

Trae esto en tu próxima reunión de base táctil con tu jefe. Si no los ve abordar el problema, o ellos, ellos mismos, son los que abusan verbalmente, tendrá que hablar con HR. Dr. Andel dice que, a nivel personal, puede responder a que las personas sean desagradables con los demás al mantenerse fuera de los chismes tú mismo y crear oportunidades positivas virtuales de las horas felices para las personas que se conectan fuera del trabajo adecuado.

5. Te sientes excepto o separado de tu equipo

"Una transición tan abrupta a un lugar de trabajo virtual ha llevado a altos niveles de aislamiento social y soledad. Es probable que esto sea peor si su jefe no le proporciona comunicaciones y actualizaciones claras y consistentes durante este tiempo en constante cambio y estresante "," Dr. Andel dice. Puede descubrir que no hizo la lista para una hora feliz, quedó fuera de un chat de grupo flojo divertido o no recibe tantos comentarios positivos en línea como sus compañeros de trabajo.

El resolución:

Una solución simple es planificar cosas divertidas e inclusivas para sus compañeros de trabajo, o hacer un punto de tocar la base con todos individualmente una vez a la semana. Sin embargo, si todavía no obtiene la conexión que necesita, Dr. Chang dice que ahora es el momento de apoyarse en su familia y amigos, ¿no.

"Buscar el apoyo de familiares y amigos y participar en actividades positivas con ellos, en lugar de desahogarse sobre el trabajo y reflexionar sobre los eventos negativos del trabajo, será útil", dice ella. Recuerde: tóxico o no, el trabajo es solo una fracción de su vida, no la imagen completa.