5 preguntas que siempre debe hacerle a un terapeuta antes de su primera sesión

2. ¿Cuánto cuesta cada sesión y acepta un seguro??

Según la buena terapia del directorio de salud mental, una sesión de terapia puede costar entre $ 65 por hora a $ 250 por hora o más, dependiendo de dónde viva, la capacitación y las credenciales del terapeuta, y otros factores. Si bien la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio requiere que la mayoría de las compañías de seguros cubran algún tipo de servicios de atención médica mental, es común que los terapeutas en prácticas privadas no acepten un seguro de salud.

Es por eso que es importante tener una conversación por adelantado sobre el costo por sesión y las formas de pago que aceptan, por lo que no le sorprende su factura más adelante. Si el costo de bolsillo es demasiado alto para su presupuesto, pregunte si ofrecen una forma de pago de escala deslizante, lo que reducirá el costo de una sesión promedio en función de sus ingresos. Si está recibiendo servicios de una clínica, es más probable que se ocupe de un seguro, así que asegúrese de pedir que su plan sea aceptado allí.

3. ¿Cuál es tu estilo terapéutico??

Hay una variedad de modalidades de tratamiento, desde la terapia de conversación tradicional hasta formas más específicas de tratamiento como el reprocesamiento de la desensibilización del movimiento ocular (EMDR) para el trauma. Cada terapeuta tiene su propio estilo cuando se trata de cómo practican. Es importante saber qué modalidad usan para que pueda comprender cómo este estilo de tratamiento lo beneficiará y lo ayudará a alcanzar sus objetivos. Incluso puede ir un paso más allá y preguntar sobre la efectividad de este tratamiento para los problemas que planea llevar a la terapia para que pueda ser mejor consciente de cómo se satisfarán sus necesidades.

4. ¿Qué licencias y certificaciones tiene?

La mayoría de los terapeutas tienen un título universitario más un título secundario adicional (como un doctorado en psicología), y tienen licencia por su estado. La cantidad de capacitación que tiene un terapeuta puede afectar el tipo de servicios que brindan y lo que cobran por ellos. Pero todo puede ser excelentes opciones para la terapia, dependiendo de su nivel de comodidad.

Cuando era una capacitación interna para mi maestría en el trabajo social, recuerdo la lucha de construir una relación y confianza con los clientes porque pensaban que no tenía experiencia. Apestaba, pero lo entendí. Todos tienen diferentes niveles de preferencia de qué tipo de certificación tiene su terapeuta. Tal vez esté de acuerdo con trabajar con un interno que aún no está completamente certificado o con licencia, y tal vez no esté. Descubrir su nivel de experiencia es crítico para que pueda sentirse más cómodo durante esta experiencia. También puede preguntar qué apoya que reciba su terapeuta para ayudar a guiar su trabajo. Se espera que cada consejero, sea certificado o no, tenga una supervisión regular para discutir los casos del cliente y recibir comentarios. Nadie está por encima del aprendizaje, ni siquiera su terapeuta.

5. ¿Puedes explicar tu nivel de competencia cultural??

Es posible que no nos damos cuenta, pero la raza, el origen étnico y la sexualidad pueden afectar la relación terapéutica. Con tantas formas diferentes de discriminación y opresión que afectan a grupos marginados, las personas de esos orígenes oprimidos a menudo se sienten más seguras, entendidas y validadas cuando pueden hablar con alguien que comparte el mismo fondo o identidad cultural.

Por supuesto, encontrar un terapeuta que tenga los mismos antecedentes que puede ser desafiante, por lo que es importante preguntarle a un terapeuta potencial sobre sus puntos de vista sobre los problemas sociales que lo afectan a usted y a su salud mental. (Por ejemplo, si usted es miembro de la comunidad LGBTQ, es probable que quiera saber si están afirmando el género.) Un terapeuta bien informado debe tener el conocimiento de comprender que los problemas a menudo se basan en problemas sistémicos, y para brindar atención de calidad en la terapia, no pueden pasar por alto estos problemas críticos que afectan nuestro bienestar.

Aquí le mostramos cómo saber cuándo es el momento de detener la terapia. Y aquí está por qué tantos de nosotros le mentimos directamente a nuestros terapeutas.