<p><strong>3. Encorvando:</strong> A medida que te cansas durante tu carrera, es más probable que colapsen tus hombros y comiences a encorvarse. Esto significa que es probable que no esté comprometiendo su núcleo como debe ser, por lo que no obtendrá el máximo provecho del entrenamiento.</p> <p><strong>4. Sobre caminar:</strong> Debido a dónde se encuentra su cuerpo en la banda de rodadura, su pie puede golpear demasiado frente a usted, lo que le hace que se desgarra demasiado. Desea tomar pasos rápidos y cortos (especialmente cuando está corriendo cuesta arriba) para maximizar su carrera.</p> <p><strong>5. Mirando abajo:</strong> Todos contamos los minutos (segundos) hasta que nuestro entrenamiento de cinta de correr sea O-V-E-R, pero mirar hacia la consola para ver el reloj es terrible para su forma. Fuerza por la barbilla, lo que hace que su pecho caiga, y termina desplomando para correr, en lugar de mantener la forma adecuada de brazos.</p> <p>Ahora que conoces todo el <em>equivocado </em>Maneras de que está corriendo en la cinta de correr, presione reproducir en el video de arriba para averiguar cómo correr en la cinta de correr correctamente. Registro personal (y forma perfecta), aquí vienes.</p> <p><strong>Quiere llevar su sesión de cinta de correr al siguiente nivel? Pruebe uno de estos entrenamientos de entrenamiento de intervalos, o plíquelo aún más con esta rutina híbrida de Tread/Mat HIIT que hará que su corazón se acelere en menos de 15 minutos. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/this-15-minute-core-workout-utilizes-one-of-j-los-go-to-pieces-of-low-budget-equipment">« Este entrenamiento central de 15 minutos utiliza uno de J.LO's Go-to piezas de equipos de bajo presupuesto</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/this-30-minute-full-body-sculpt-workout-proves-that-light-weights-can-supply-a-seriously-big-burn">Este entrenamiento de escultura de cuerpo completo de 30 minutos demuestra que los pesos ligeros pueden suministrar una quemadura muy grande »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Mis cinco obsesiones de belleza Winnie Beattie" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-winnie-beattie">Mis cinco obsesiones de belleza Winnie Beattie</a> </div> <div class="white-news__text"> Ella puede irradiar el relajado y playero Boho-chic Cool, pero Winnie Beattie está constantemente en... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/patricio-casas">Patricio Casas</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Por qué probablemente hayas estado poniendo tu rímel en todo" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/why-youve-probably-been-putting-your-mascara-on-all-wrong">Por qué probablemente hayas estado poniendo tu rímel en todo</a> </div> <div class="white-news__text"> Ese tubo de rímel de confianza que amas y prácticamente no sales de la casa (o gimnasio) sin aplicar... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/maria-teresa-cardona">María Teresa Cardona</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Los tratamientos de spa de invierno más calientes" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/the-most-warming-winter-spa-treatments">Los tratamientos de spa de invierno más calientes</a> </div> <div class="white-news__text"> ¿Es el yoga caliente el único lugar en el que puede calentar?? 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Horacio Farías</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/BurtsBees-GG-Feature-Stocksy-Bonninstudio.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/the-tiny-gifts-you-need-to-curate-the-ultimate-wellness-stocking">Los pequeños regalos que necesitas para curar la calcetín de bienestar definitiva</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/alejandro-casares">Alejandro Casares</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Algenist-vegan-genius-liquid-collagen.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/why-beauty-obsessives-are-buzzing-about-liquid-collagen">Por qué los obsesivos de la belleza están zumbando sobre el colágeno líquido</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/julio-garibay">Julio Garibay</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Clean-Reserve-CCA1-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/how-to-find-your-non-toxic-signature-scent--based-on-your-personality">Cómo encontrar su aroma de firma (no tóxico), basado en su personalidad</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/mariana-galindo">Mariana Galindo</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Nuestro sitio está dedicado a la belleza, la salud y el gran bienestar. 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