5 bebidas de canela que funcionan como una forma deliciosa de combatir la inflamación

3. protege el cuerpo de los radicales libres

"Los antioxidantes y las propiedades antiinflamatorias en la canela son los que le permite ser un superalimento tan poderoso para los humanos", dice McGrath, explicando que los antioxidantes protegen su cuerpo del daño oxidativo causado por los radicales libres. "Los radicales libres son los que causan daño a partes de células como proteínas, ADN y membranas celulares que conducen a cosas como el envejecimiento prematuro y numerosas enfermedades crónicas. Las propiedades antiinflamatorias previenen o reducen la inflamación crónica de bajo grado que puede conducir a numerosos problemas de salud y enfermedades graves."

4. La canela ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables

A pesar de que sabe dulce, la canela no aumenta el azúcar en la sangre; De hecho, lo mantiene estable. Esto significa que consumirlo no se meterá con los niveles de energía o el estado de ánimo. Pero McGrath enfatiza que la canela por sí sola no se establezca niveles de azúcar en la sangre si todavía estás consumiendo otros alimentos poco saludables. "En cambio, es una herramienta importante en su caja de herramientas de salud para prevenir estos desagradables efectos secundarios o enfermedades", dice ella.

Mire el video a continuación para obtener más información sobre los niveles de canela y azúcar en la sangre:

5. puede ayudar a impulsar el sistema inmune.

Cuando las células se comunican mejor (gracias a los antioxidantes), ayuda al sistema inmunitario, dice McGrath. "El sistema inmune depende de la comunicación rápida y precisa entre las células para que funcione en su mejor momento. Si hay algún daño radical libre en la comunicación celular, dará como resultado un sistema inmunitario debilitado ", dice ella. Agregar una pizca de canela a su disparo de inmunidad no solo facilitará la eliminación, sino que también aumenta los beneficios.

5 bebidas de canela que puedes hacer en casa

1. Latte de canela

Si bien puede verse y saber a postre, este café con leche de canela es realmente bajo en azúcar. Además de la especia protagonista, usa extracto de vainilla y solo un toque de jarabe de arce. Mezcle con su leche y café de nuez favoritos (o café espresso, si tiene una máquina de café espresso en casa) y tiene una elegante bebida de canela a base de café.

2. Té de canela de cúrcuma

Si eres más bebedor de té, esta bebida de canela podría convertirse en tu nuevo favorito. También tiene cúrcuma, otro poderoso luchador de inflamación. Juntos, hacen la combinación perfecta de salado y dulce, sin ser demasiado abrumador en cualquier dirección.

3. Batido de canela de mantequilla de maní

Este batido es tan decadente que funciona tan bien para el postre como para el desayuno. Además de la canela, todo lo que necesitas son otros tres ingredientes para hacerlo: leche de nuez, plátano, mantequilla de maní y miel. Además del trabajo de la canela para reducir la inflamación, la mantequilla de maní ofrece una buena proteína y el plátano ayuda a reponer el potasio, que se puede perder mediante la sudoración, lo que hace que este batido sea una gran bebida de recuperación de entrenamiento, también.

4. Disparo de inmunidad de canela

Si desea consumir canela en beneficio de impulsar su sistema inmunológico, esta toma es una buena manera de hacerlo. También en la porción pequeña pero fuerte está la cúrcuma, el jugo de limón, el jengibre y la pimienta negra. Es potente, pero efectivo.

5. Chocolate caliente de canela

Este chocolate caliente de canela sabe como pan de jengibre tibio fresco del horno, solo en forma líquida. El secreto para obtener el sabor correcto es mezclar la canela con algunas otras especias clave: jengibre, todas las especias, cardamomo, clavo y vainilla. Ah, y Cocoa, por supuesto, ¿no puedo olvidar el chocolate?!

Si está buscando un refrigerio saludable para combinar con su bebida de canela, pruebe este pan de plátano sin gluten o estas tazas de matcha sin hornear.