4 consejos para sanar después de un incremento de su no relación

Entonces, a través del cierre tradicional, sus perspectivas son escasas a menos que esté dispuesto a enfrentar su tipo de ex (no lo soy). En su lugar, concéntrate en lo que tu poder Control, a saber, usted mismo. A continuación se muestran consejos aprobados por expertos sobre cómo manejar una ruptura o más bien una no rompida de una no relación.

Sigue leyendo para 4 pasos para sanar después de que termina una no relación.

1. Reconozca sus sentimientos (y su validez)

En las relaciones tradicionales (léase: definidas), hay un período de duelo aceptado después de una ruptura, dice Carolina Castanos, PhD, fundadora de Movingon. Cuando la situación puede no parecer digna de las campanas y silbatos emocionales que tienden a acompañar las rupturas en toda regla, sin embargo, el período de recuperación aquí puede asumir una forma diferente y menos identificable. "En una no relación, el dolor puede tomar una forma diferente, ya que existe una incertidumbre con respecto a lo que significó para la otra persona", dice ella.

"Los límites ambiguos de la relación no disminuyen los sentimientos que puede haber desarrollado."-Mess Carbino, PhD

Esto puede dificultar la analización de sus sentimientos sobre el asunto porque puede dar paso a las nociones de indignidad. Aún así, Dr. Castanos defiende la importancia de no solo identificar sus emociones, sino comprender que se le permite sentirlos todos. Jess Carbino, PhD-A Doc y los sociólogos internos de Bumble. "Los límites ambiguos de la relación no disminuyen los sentimientos que puede haber desarrollado", dice ella.

2. Ordena tus emociones

Siguiente, Dr. Castanos dice que es útil revolcarse con un propósito. "Permítase tiempo para llorar y asegúrese de saber a quién son estos sentimientos", dice ella. "Siéntelos y ponerles palabras."

En mi situación, estaba frustrado conmigo mismo por no ser astuto y enojado con él por ser despectivo y emocionalmente manipulador. Decodificar la confusión ayuda a despejar la niebla general.

3. Contextualizar la relación

Es posible que nunca sepa cómo la otra persona consideró su relación, pero el Dr. Carbino dice que puede analizar sus propias opiniones sobre esto con gran efecto. "En términos de encontrar el cierre cuando los límites o definiciones o poco claro, es útil considerar cómo tú definió la relación y lo que te representa."Al hacer esto, puedes dibujar límites que te ayudarán a ver un cierre claro para ti mismo.

4. Encuentra el forro plateado porque hay uno

Un efecto límite positivo de mi situación es que me obligó a pensar en lo que necesito de una pareja. Si bien definir la relación siempre ha sido un tema inductor de pánico para mí porque siempre parece indicar más seriedad de la que estoy preparado, Dr. Carbino dice que es una buena idea al menos tener al menos hablar contigo mismo. "Todos necesitamos límites para que podamos tener expectativas claras sobre cómo operar en el mundo", dice ella.

¿Necesito definiciones y límites estrictos, una unión tradicional o simplemente una apertura más emocional que puntúa una configuración aún ambigua?? Todavía no tengo las respuestas exactas, pero al menos sé lo que soy no Buscando: una no relación arraigada en una completa falta de comunicación.

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