4 cosas que aprendí al intentar la acupuntura por primera vez

Como mucha gente, crecí llena de tradiciones de la medicina occidental. Voy al médico cuando estoy enfermo, y con un analgésico cuando me duele la cabeza. Pero la acupuntura siempre ha despertado mi interés. Millones de personas recurren a la práctica tradicional de medicina china cada año, e incluso mi padre, un médico muy sin sentido, se capacitó recientemente para servir mejor a sus pacientes. Todo lo cual explica cómo me encontré en la acupuntura de la ciudad preguntándome, ¿En qué estoy en??

Esperaba que la acupuntura ayudara a sofocar el dolor constante que tengo en mi hombro derecho (el resultado de cargar una pesada bolsa de gimnasia hacia y desde el trabajo todos los días), así como mi ansiedad. La investigación científica ciertamente es prometedora. Por ejemplo, un estudio que analiza datos de casi 18,000 pacientes encontró que la acupuntura tuvo éxito en el tratamiento del dolor crónico, las migrañas y la artritis.

En mi búsqueda para comprender mejor el proceso, visité tres lugares diferentes en la ciudad de Nueva York (además de la acupuntura de la ciudad, también fui al Proyecto de Acupuntura de Acupuntura y Brooklyn) y aprendí mucho en el camino.

Asustado por tener agujas atrapadas en ti? Nervioso por lo que pasará? Sigue leyendo para todo lo que necesitas saber sobre cómo probar la acupuntura por primera vez.

Lo primero es lo primero: no es barato

La acupuntura es definitivamente una inversión. Quería mantener los costos bajos, así que busqué específicamente estudios que ofrecen "acupuntura comunitaria" a alrededor de $ 20 a $ 40 para una visita de una hora. Eso significa que, en lugar de ser pinchado uno a uno en una habitación privada, me senté en un espacio comunitario con mesas de masaje o sillas cómodas ocupadas por otros que también estaban recibiendo tratamiento. "Así es como la gente obtiene acupuntura en China", me dijo Donna Nield, mi acupunturista de la ciudad.

Si prefiere algo privado, espere pagar más de $ 75 a $ 135, y más arriba desde allí en lugares en demanda. Algunos médicos tradicionales realizan una acupuntura, lo que significa que es posible que pueda cubrirlo por el seguro, pero la atmósfera probablemente se sentirá más clínica.

Espere que su acupunturista sea bastante curioso

En cada uno de los estudios que visité, completé largas formas preguntando sobre todo, desde mis niveles de estrés hasta lo bien que caca. Los acupunturistas no están tratando de ser invasivos; Solo buscan obtener una vista completa de qué canales de energía pueden bloquearse en su cuerpo.

Las preguntas no se detienen ahí. En Olo, mi acupunturista pasó 20 minutos preguntando por mi cuerpo y mi estilo de vida. Ella me aseguró que la acupuntura regular ayudaría con el dolor y la ansiedad de mi hombro, pero también recomendó la meditación, los ejercicios de respiración y el yoga, y incluso me envió un correo electrónico después de mi sesión para recomendar algunas aplicaciones específicas.

La línea de fondo? Si no le piden que complete ningún formularios, o su acupunturista no pasa al menos 10 minutos preguntando por su historial de salud y sus inquietudes, probablemente debería ir a otro lugar.

No, no duele

Esta era mi principal preocupación con anticipación, pero Nield me dijo que me sentía un poco de pellizco y tenía razón. Las agujas en sí son muy pequeñas y delgadas como el bigote de un gato, así que no es necesariamente súper cómodo, tampoco es realmente doloroso.

Durante mi primer tratamiento, obtuve agujas en los oídos, los codos, las rodillas y algunos de los pies. Una vez que estuvieron en su lugar, me dijeron que me quedara quieto durante 20 minutos mientras tomaba la música serena de spa. Sin lectura, sin mirar mi teléfono. Todo fluye mejor cuando no estás haciendo nada, me dijo Nield, y ese es todo el objetivo para promover y restaurar la energía.

Con qué frecuencia te vas totalmente depende de ti

Los tres lugares que visité sugirieron que me tratara aproximadamente una vez por semana durante un mes, o cada dos semanas durante dos meses. Pero algunas personas van una vez cada dos meses, mientras que otras reservan una serie de sesiones cuando hay algo específico en el que quieran trabajar, como una lesión o lidiar con un momento estresante. En la sala de espera de Olo, un muy Mujer embarazada se sentó a mi lado y explicó que estaba allí para ayudar a traer una aplicación de trabajo que se está estudiando, aunque los resultados no están totalmente claros.

Mi veredicto

El día que fui al proyecto de acupuntura de Brooklyn, mi ansiedad estaba en su punto más alto. Me encontré con un ex para tomar algo más tarde y la idea de eso hizo que mi corazón latiera rápido, sudor las palmas y el estómago voltee. "Centrémonos hoy en su ansiedad hoy, no en el dolor de hombro", dijo mi paciente acupunturista, incluso dejándome cerrar los ojos y sentarme en una silla porque me sentí demasiado inquieto para acostarme.

Después de poner alfileres en las orejas, la frente y las manos, me acurrucó las muñecas con un aceite esencial relajante y después de 20 minutos de respirar en el aroma relajante, me sentí mejor. No es sorprendente. Los estudios existentes sobre acupuntura y ansiedad han sido pequeños, pero son prometedores. En uno, los tratamientos regulares ayudaron a reducir los nervios previos al examen. Otro encontró que puede ayudar a los pacientes con trastornos de ansiedad.

Por supuesto, los beneficios a corto plazo y los cambios a largo plazo son diferentes bestias, y no noté una diferencia milagrosa en mi ansiedad o dolor en el hombro después de tres sesiones, pero sí creo que si me quedo con ella (junto con Mi yoga habitual, meditación y más prácticas "occidentales"), experimentaré un cambio real. Estamos esperando!

¿Puede el yoga ser medicina?? Este yogui quiere escribirle una receta. Curioso por la curación de los cristales? Así es como funcionan.