4 estiramientos que le darán a su piel un brillo instantáneo por $ 0

Pero antes de tirar sus sueros a la basura, vale la pena señalar que, si bien estas prácticas pueden ayudar a mejorar la salud de la piel, no lo harán solo. "El estiramiento puede ayudar a aflojar los músculos y puede promover una buena circulación, y el suministro óptimo de oxígeno y nutrientes es esencial para el funcionamiento de la piel", dice el dermatólogo certificado por la junta Joshua Zeichner, MD. Pero más allá de eso, no está claro si los resultados realmente serán * eso * notable. Aún así, definitivamente no puede doler agregar algunos estiramientos a su rutina. Aquí, Saint-Dic comparte cuatro estiramientos que instantáneamente animarán su tez y puede Solo manténgalo así para el largo recorrido.

Estiramientos que beneficiarán su piel

1. Estiramiento del cuello: Comenzando en posición sentada o de pie, enrolle los hombros hacia atrás lentamente y traiga la barbilla hacia su pecho. Use su mano para aplicar ligeramente la presión en la parte superior de su cabeza y sostenga durante 30 segundos. Luego, traiga la cabeza hacia atrás para mirar lentamente al techo y sostenga durante 30 segundos. Traiga ligeramente su oído derecho hacia su hombro derecho mientras mira hacia adelante, y aplique ligeramente la presión en la parte superior de su cabeza usando su mano derecha. Tire hacia abajo lentamente y sostenga durante 30 segundos, luego cambie los lados.

2. Rollos de hombro: De pie alto, deja que tus brazos cuelguen a los costados. Dibuja tus hombros hacia atrás y hacia abajo en un movimiento circular hacia la parte delantera de tu cuerpo. Repita 15 veces en el futuro, luego revierta la dirección y haga otras 15 veces.

3. Enhebrar la aguja: Comenzando a cuatro patas, coloque las palmas debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Llegue a su brazo izquierdo debajo de su cuerpo hacia su lado derecho con la palma hacia arriba, extiéndose al final de su rango de movimiento y luego regrese a la posición inicial. Cambio de lados.

4. Pose del niño: Comenzando a cuatro patas, toca tus dedos grandes juntos y empuja tus caderas hacia atrás en tus talones mientras estiras los brazos frente a ti. Empuje las rodillas hacia los lados e intente que la parte superior sea lo más cerca posible del suelo con inhalaciones y exhalas profundas.

Para agregar aún más estiramientos a su rutina regular, siga el video a continuación:

Para los ingredientes que le darán el mismo tipo de brillo instantáneo, pruebe uno de estos humectantes multitarea para hacer el trabajo. Y si te sientes estresado? Así es como el yoga puede ayudar.