4 pasos para limpiar la piel radiante, según la medicina tradicional china

A veces patearlo la vieja escuela es la mejor manera de resolver un problema. Tragar el agua funciona igual de bien (o mejor) que hacer aviles cuando tiene dolor de cabeza, y un chapuzón en el océano puede reemplazar el ungüento si necesita una cura relajante para la inflamación de la piel. Entonces, cuando se trata de acné, no sorprende que adoptar un enfoque antiguo pueda hacer maravillas.

Uno de los métodos de curación más antiguos del libro? medicina tradicional china.

"La medicina china es una medicina fundamental que analiza la raíz del cuerpo", dice Mona Dan, una acupunturista con sede en Beverly Hills y propietaria de Vie Healing, un centro de medicina holística y una línea de suplementos. "Creemos que el medio ambiente y el flujo adecuado de sangre y energía en todo el cuerpo tienen un fuerte impacto en nosotros."

"El enfoque más importante para luchar contra el acné es mirar el aspecto interno."

Y la piel propensa a la ruptura, dice Dan, no es diferente. "El enfoque más importante para luchar contra el acné es mirar el aspecto interno", dice ella. "Tu cuerpo se aferra a las toxinas porque eres deficiente [nutrientes]. Esto acumula calor, que aparece en la piel como diferentes tipos de espinillas."

La solución, dice Dan, no es un suero único, sino más bien un enfoque de 360 ​​grados. "No quieres tener que trabajar para tu cuerpo ", pero en su lugar encuentra una manera de hacer que tu cuerpo funcione para ti, Dan explica. Esto significa atacar el problema en sus pruebas de prueba y error de raíz y error de las cremas para manchas necesarias (uf).

Estas son las cuatro formas más importantes de combatir el acné, según la medicina tradicional china.

1. Elija tópicos naturales

Una cosa es segura: TCM nunca le pedirá que aplique tratamientos de acné duros (por lo que puede decir adiós a su peróxido de benzoilo). En cambio, se trata de usar ingredientes orgánicos y totalmente naturales que tienen propiedades de enfriamiento, muchos de los cuales ya puede tener en su cocina. "Aplicar cosas comoFlor de madreselva en polvo, polvo de perla, cúrcuma y jugo de pepino fresco invierte el calor en el cuerpo que causa acné ", explica Dan.

"La miel es mi arma secreta para todo", agrega Dan. "Es un gran antibacteriano y antifúngico."(Además, es efectivo como un lavado de cara, lo he probado.) Dan aconseja mezclarlo con un poco de aceite de coco para una mezcla sinérgica y que aumenta la piel. Otra solución de acné que puede encontrar en su armario es la avena, lo que Dan dice que es mejor para tratar el acné seco y quístico.

2. Come una dieta neutral

Dirigir a los alimentos inflamatorios es un elemento básico clásico de luchar contra el acné desde adentro hacia afuera, pero TCM es particularmente inflexible sobre rechazar el calor (en temperatura y sabor). "Evite los alimentos grasientos, picantes y húmedos", dice Dan. "Trate de comer platos que no sean demasiado calientes o demasiado fríos, pueden atrapar el calor en sus vasos sanguíneos, y eso puede aparecer como acné."

Ella señala que las comidas de temperatura ambiente son las mejores porque digerir alimentos fríos y crudos también puede atrapar el calor dentro de su cuerpo. "Necesita que su cuerpo esté relajado para que funcione correctamente", dice Dan, sin trabajar horas extras para romper las cosas que come. (Necesito receta de inspiro? Esta tortilla japonesa de una santa marca todas las casillas.)

3. Muévanse

No hay mucho que ejercicio no Ayuda con los problemas de acne incluidos. "Es importante hacer que tu sangre fluya, pero de una manera moderada y sin impuestos", dice Dan. "Sé amable con tu cuerpo, pero se suda."

Entonces, al luchar contra un brote, podría ser mejor optar por Pilates en lugar de, por ejemplo, la clase HIIT más difícil de su vecindario. "Causar demasiado estrés en el cuerpo te pone en el modo de lucha o vuelo", agrega Dan. "Esto detiene sus modos de procesamiento adecuados" y podría causar estragos en su piel. (Además, ¿a quién no le importa tener una razón para tomar un descanso del campamento de entrenamiento??)

4. Recurrir a hierbas y adaptógenos

Si piensas en las hierbas cuando piensas en TCM, eres ... totalmente correcto: juegan un papel importante en la estabilización del cuerpo. "Los adaptógenos ayudan a regular las hormonas y el sistema nervioso, lo que salva su piel", dice Dan. "Son muy equilibrantes y te permiten digerir más adecuadamente, lo que alivia los brotes irritados."Pero dependiendo de su tipo de piel, algunas hierbas pueden ser mejores que otras, así que asegúrese de hablar con un profesional antes de abastecerse de suplementos.

Lo último que puede hacer para evitar el acné no tiene nada que ver con su dieta: Dan dice que reducir el estrés y la regulación de las hormonas siempre ayudará a aclarar su cara (por qué su línea de suplementos incluye hierbas restaurativas e inmunitarias como Ashwagandha, raíz de regalice. , Schizandra Berry, Ginseng y Astragalus). Cuanto más bajo es el cortisol, más clara será su piel.

Si siente que es hora de llamar a los refuerzos de combate de ruptura, aquí están las poses de yoga que podrían ayudar a aclarar su piel. Y cuando todo lo demás falla, así es como lidiar con las cicatrices de acné de la manera natural.