4 señales de que su compañero de trabajo realmente te está iluminando en el trabajo

2. Te dan cumplidos con la mano hacia atrás. Todo. El. Tiempo.

A Gaslighters les gusta ser percibidos como empleados de estrellas, incluso a expensas del éxito de los demás. Una forma en que preservan su estado superior es proporcionando un flujo interminable de cumplidos a la mano. Piense: "Nunca hubiera pensado que serías capaz de ese trabajo genial!"o" Eres bastante talentoso para tu edad."Estos comentarios aterrizan como quemaduras graves, sufriendo progresivamente peor después del hecho. Sin embargo, se siente confundido sobre por qué se siente mal, especialmente porque sabe que ha hecho un gran trabajo en el proyecto.

3. No hay empatía ni validación de sus sentimientos de ellos

"La validación es una de las herramientas de comunicación más poderosas, y es exactamente lo que falta cuando estás siendo iluminado", dice Stahl. “[Dar] la validación significa poder compartir cuando comprende de dónde viene alguien con su punto de vista, incluso si no está de acuerdo."

Desafortunadamente, la validación no es una taza de té de Gaslighter. Si bien vale la pena comunicarse con ellos sobre sus preocupaciones o proceso de pensamiento, un Gaslighter ni siquiera intentará darle el beneficio de la duda. "Los matones en el lugar de trabajo lo hagan luz de gas al hacerle sentir mal por lo que piensa o cómo se siente, e insistirá en que su opinión o enfoque es correcto", dice Stahl.

4. Te cuestionas tu autoestima, gracias a ellos

Si bien cuestionarte de vez en cuando es común (hola, síndrome de impostor), es un efecto especialmente común de un compañero de trabajo que te hace creer que estás haciendo un trabajo terrible en el trabajo. Y si los límites no se establecen, esos sentimientos pueden sangrar en su vida personal y más percepciones macro de quién eres y de qué eres capaz en una oficina fuera de la oficina.

Y dado que no vale la pena sacrificar ningún trabajo (o persona) la calidad de su salud mental, recuerde que los límites, tanto mentales como de comportamiento, son clave. Construir límites fuertes puede preservar su sentido de autoestima y protegerlo de sentir los efectos tóxicos de la iluminación de gas en el trabajo (y en cualquier otro lugar también).

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