4 consejos de expertos para tener unas excelentes vacaciones que no descarrilan sus objetivos de nutrición

Pero, ¿por qué recurrir a él específicamente para un viaje?? Bueno, sabes cómo en el momento en que pisas un avión, parece que las reglas regulares de la sociedad ya no se aplican? (Vino a las 9 a.metro., cualquiera?) En lugar de ceder al caos que puede seguir en el cielo, Larkworthy usa sus días de viaje como sus dos días de 500 calorías en su versión pirateada de la dieta 5: 2.

Empaca anacardos, nueces, pistachos y pavo cecina, junto con una enorme botella de agua para ayudar a garantizar que se mantenga encima de su juego de hidratación. Tener estos dos días de "reinicio" incorporado en sus vacaciones la ayuda a adherirse a sus patrones de alimentación normales y les permite espacio para disfrutar de las golosinas que normalmente no comería.

Y aunque el ayuno intermitente es un poco controvertido y no se recomienda para todos, hay expertos que dicen que la práctica puede dar sus frutos en forma de impulso de energía, que son una gran noticia para sus objetivos turísticos.

2. Explore el pie de la ciudad

Al llegar a su destino, Larkworthy sale a caminar para explorar y parar en el camino podría incluir golpear el Zara local, la tienda de zapatillas local más popular e instituciones culturales. A ella le gusta caminar tanto como sea posible mientras viaja porque lo hace, te mantiene activo, y en Vacay, tu primer pensamiento probablemente no esté llegando al gimnasio.

3. Tómese el tiempo para saborear su comida

"Trate la comida como ritual: lo último que desea hacer es desperdiciar esa comida al tenerla alrededor de la lengua y los dientes durante medio segundo antes de tragarlo", dice Larkworthy. Básicamente, no bufate nada, tome su tiempo y disfrútalo. "Realmente respeta la comida y la comerás más lentamente."

4. Tener una actitud positiva sobre lo que esté comiendo

Si se encuentra en un destino de bienestar especializado, cumplir con este consejo puede ser súper simple. Por ejemplo, cuando Larkworthy está en Rancho La Puerta, aprendiendo a cocinar nutritivamente y disfrutar de menús llenos de comida fresca y deliciosa, está totalmente satisfecha. Pero, si disfrutas de los alimentos que normalmente no comerías, puede ser fácil golpearte. "Si estoy en Italia, sí, tendré un poco de helado", dice ella. "Creo que privarte tanto a ti mismo solo va a arruinar tus vacaciones."

Básicamente, aprender a comer sano mientras viaja es parcialmente sobre qué comes y parcialmente sobre cómo comes. (Lea: es muy importante priorizar una mentalidad saludable sobre la comida y la diversión).

Listo para configurar su mensaje OOO? He aquí por qué debe sacar su trabajo por correo electrónico de su teléfono. Y luego, reserve una de estas vacaciones de bienestar que cambian la vida.