3 formas de saludar a sus alimentos favoritos del día del juego, según un dietista registrado
"La mayoría de los puestos de concesión, las patas traseras y las fiestas de visualización son culpables de ofrecer alimentos altos en calorías", dice Ashley Martínez, MFN, RDN, LD, Culinary Dietitian en Kroger Health. "Estar rodeado de todo esto puede dificultar la mantenimiento de los hábitos saludables, pero se trata de cambiar la forma en que pensamos sobre la comida."
Lo último que desea hacer es perder el tiempo estresando el factor de salud de la propagación frente a usted cuando, en su lugar, debe estar apoyando a su equipo favorito. Disfrutar de una parte de esa salsa de pollo de búfalo no es algo malo, lo prometemos, pero al agregar algunos bocadillos saludables para el día de juego, podrás concentrarte más en quién está ganando y menos en lo que estás comiendo.
Para asegurarse de que esté listo para ver la fiesta, le pedimos a Martínez que compartiera algunas sugerencias para los intercambios de ingredientes saludables para transformar sus alimentos favoritos de la fiesta en bocadillos saludables del día del juego sin esfuerzo adicional. Bonificación: puede encontrar todas sus sugerencias en Kroger, y al descargar la aplicación Optup, puede ver swaps de ingredientes adicionales que se le personalizan la próxima vez que se dirija a la tienda.
Sigue desplazándose por 3 bocadillos saludables para el día del juego que a todos en la fiesta de vigilancia amarán.
1. Tazones de burrito
Si bien ya son uno de los alimentos más saludables para el día del juego que puede servir (suponiendo que agregue tantas verduras a su tazón como en el queso y la crema agria), usando quinua y arroz integral (Optup: 82) en lugar de arroz blanco le da fibra adicional y proteína.
"La quinua es una proteína completa, lo que significa que contiene todos los aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita para sobrevivir", dice Martínez.
Prueba la verdad simple de Kroger 90 segundos de quinua y arroz integral (sí, en realidad solo tarda 90 segundos en prepararse) para darle un impulso a tu tazón. Ah, y hablando de crema agria, Kroger tiene una nueva crema agria a base de plantas de verdad simple que es perfecta para cubrirlos con.
2. Patatas fritas y salsa
Cuando no puede mantener las manos fuera del tazón de chips (o los ojos alejados de la pantalla), la simple salsa de cebolla francesa basada en la planta de verdad de Kroger es una opción más saludable en comparación con su salsa típica, dice Martínez, porque está hecho con frijoles de mantequilla y avena en lugar de crema agria.
Para puntos de brownie adicionales (garbanzos), prepare un gran plato de verduras para mojar también. Y si la cebolla francesa no es lo tuyo, la guacamina y el hummus de Kroger también son mejores opciones para ti.
3. Ensalada de pasta
Ningún día de juego está completo sin una ensalada de pasta, pero el clásico de la comida potencial puede hacerte sentir un poco lento (cualquier otra persona?). Lo último que desea es perderse cualquiera de los comerciales porque se quedó dormido un poco, por lo que para luchar contra esa caída del juego a mitad de juego, use la verdad sencilla Red Lentil Quinoa Fusilli (Optup: 100), que es más alta en proteínas y fibra que Pasta blanca regular.
"La proteína proporciona saciedad, lo que significa que se llenarás más rápido", dice Martínez. "Este no es solo un producto denso en nutrientes, sino también una excelente opción para aquellos que intentan administrar porciones."Entonces obtendrás tu relleno, y Mantente despierto el tiempo suficiente para averiguar quién ganó.
Y si realmente desea mantener su impulso de intercambio saludable, puede organizar una consulta virtual con un dietista Kroger para obtener recomendaciones de nutrición aún más personalizadas además de la ayuda de la aplicación Optup. Básicamente, los jugadores en tu pantalla no son los únicos que tienen un equipo completo que apoya sus objetivos.
Patrocinado por Kroger Health
Foto superior: Bonninstudio
