3 consejos para mantenerse positivos en tiempos de incertidumbre, según el profesor de felicidad de Yale

1. Escribe lo que estás agradecido

Adoptar una práctica de gratitud puede ayudarlo a sentirse más feliz, fomentar un sueño de mejor calidad por la noche, y algunas investigaciones incluso sugieren que también puede nutrir los hábitos de estilo de vida más saludables. E incluso en tiempos de incertidumbre, hay siempre cosas por las que estar agradecido.

"Incluso en las elecciones y 2020, hay lugares donde, si miro, me siento agradecido", Dr. Santos dice. "Por ejemplo, el u.S. La elección sería mucho más desordenada si Florida o Texas hubieran sido golpeados por ese huracán de categoría 4 que acaba de girar. Estoy agradecido de que tanta gente haya recibido el voto y trabajara duro para hacer de esta una elección justa. Hay muchas cosas por las que estar agradecido, incluso en un momento difícil, si miras."

2. Encuentra algo para saborear

"Vuelve a lo básico", dice el Dr. Santos. "Disfrute de una buena taza de café o una deliciosa deliciosa que se come estadísticas electorales de manera atenuada y compulsiva."

Por lo que vale, encuentro que esto funciona absolutamente. Pasé 10 minutos con mi taza Hazelnut Brew y Ava Gardner hoy, y realmente me dio un reinicio matutino.

3. Manténgase alejado de las noticias por un momento

Este ha sido un verdadero #Mod todo este año, realmente, porque con cada refrescante de navegador, puede haber una actualización de noticias horrible. Entonces se ha dicho antes, y se volverá a decir: alejarse de su teléfono.

"El hecho de que la cobertura electoral se ejecute las 24 horas del día, los 7 días de la semana, no significa que deba estar mirando las 24 horas, los 7 días de la semana", dice el Dr. Santos. "Tómese un descanso de la ansiedad y las pantallas. Ir a caminar. Llamar a un amigo. Ponte en un entrenamiento decente. Hay costos de oportunidad reales para pasar nuestro tiempo pegado a la votación."

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