3 pasos para evitar que el comportamiento de auto-sabotaje arruine su potencial y felicidad
Pero independientemente de su umbral de límite superior personal, es totalmente posible aprender a detener los comportamientos de auto-sabotaje y permitirse experimentar más amor, alegría, éxito, abundancia. Abajo, DR. Hendricks desglosa letreros reveladores que le permiten saber que ha alcanzado un límite superior y luego tres pasos procesables que puede tomar para romperlo.
Signos que has alcanzado tu límite superior
1. Estás consumido con preocupación
Todos tienen diferentes patrones y formas en que un límite superior puede aparecer para ellos, pero para muchos, preocuparse es un gran síntoma. "La mayoría de las cosas por las que las personas les preocupan, no pueden hacer nada", Dr. Hendricks dice. "Solo se preocupan por preocuparse. Te mantiene atrapado en tu nivel de ser más familiar en lugar de [permitirte] operar al más alto nivel."
2. Tu cuerpo se siente fuera
Los síntomas de un límite superior también pueden manifestarse a nivel físico. Hendricks lo describe como un sentimiento descentrado en su cuerpo. O incluso podría ser una dolencia específica, como dolor de cabeza, dolor de estómago o dolor de espalda.
Cómo detener la auto-sabotaje y romper el límite superior
1. Tomar un respiro
Cuando notaste a ti mismo alcanzando tu límite superior, DR. Hendricks recomienda tomar tres grandes respiraciones profundas y cambiar un poco su cuerpo dándole un buen meneo o estiramiento para salir del trance. "Cuando estás en medio de un límite superior, generalmente te olvidas de respirar muy bien", dice. “Olvidas mover tu cuerpo y te congelas."Esta es una práctica rápida que puede hacer en el momento que puede proporcionar algo de alivio y distancia desde el límite superior en cuestión.
2. Pregúntese de qué le tiene miedo
"El límite superior viene en respuesta a algo a lo que temes", Dr. Hendricks dice. Entonces, como estrategia a largo plazo para superar su límite superior, recomienda cavar profundamente y preguntarse por qué estás asustado. Aunque en el nivel de la superficie, puede parecer casi ridículo que tengas miedo de que sucedan cosas buenas, debajo de todo, es probable que haya un miedo que impulse el auto-sabotaje.
Uno teme comúnmente en el juego es eclipsar a otras personas. "Cuando las personas se expanden y su luz se vuelve más brillante, de repente se preocupan, 'uh oh. Estoy llamando demasiada atención aquí. Mejor contrato ", Dr DR. Hendricks dice. Otro miedo común es sentirse indigno o defectuoso de alguna manera. "Cuando las personas se expanden cada vez más, de repente surge este miedo a 'No merezco esto porque no soy una buena persona o porque tengo algo fundamentalmente malo en mí', y así se retiran de expresando su máximo potencial ”, agrega. Sea lo que sea que se sienta específicamente asustado, llegar al fondo del problema puede ayudarlo a dar los primeros pasos para aprender a detenerse a sí mismo.
3. Pregúntate que tu en realidad desear
A continuación, sean honestos sobre lo que en realidad QUIERO, tanto en la situación específica en la vida como en la vida en general.
Una vez que tengas esa claridad, Dr. Hendricks dice que entenderás mejor exactamente a dónde vas. Con todo lo que la vida nos arroja, es fácil ser arrojado fuera del camino y olvidar nuestros objetivos e intenciones, por lo que poder volver a centrarte y cambiar tu enfoque a lo que hacer QUIERO lo ayudará a saber cómo evitar que el comportamiento de auto-sabotaje se haga cargo.
Aquí hay otras estrategias para superar el autoapotaje. Y si esto no es un problema fuerte para usted, aprenda a superar otros problemas de relación comunes. Aquí está el mejor, cada personalidad de Myers-Briggs afirma con.
