3 razones por las que este médico holístico quiere que reduzca el estrés por su salud intestinal
Resulta que una reacción intestinal literal a las situaciones de los nervios es súper común, dice la psiquiatra holística Ellen Vora, MD. "Hay una relación directa y poderosa entre el estrés y la salud intestinal", Dr. Vora dice. “El estrés compromete la salud de nuestro tracto digestivo de varias maneras."
Eso significa que en los días en que su Google Cal se reserva sólido, los problemas GI pueden montar la escopeta. Pero no se asuste: nos asociamos con los suplementos probióticos de RenewLife®-the High-Potency para un intestino vibrante para ayudarlo a abrazar la calma y cosechar las ventajas con calma estomacal.
Desplácese hacia abajo para descubrir las bonificaciones de la salud intestinal de mantenerse sin estrés.
1. Podrías cortar el hinchazón (y la angustia gi relacionada)
Considere esto: cuando está bien alimentado y bien descansado, no hay nada que le impida ser una estrella de rock en el trabajo. El sistema de digestión de su cuerpo es el mismo.
Cuando el estrés o la fatiga extrema ingresan a la ecuación, la diarrea, el estreñimiento y la hinchazón también, dice el Dr. Vora. “Para secretar enzimas digestivas y digerir adecuadamente nuestros alimentos (y así absorber y asimilar de manera óptima nutrientes de nuestros alimentos), nuestro sistema nervioso debe estar en el estado parasimpático (I.mi., Relajación) ”, explica ella.
Comprometerse con los actos diarios de amabilidad hacia usted mismo, como ser realista sobre sus objetivos diarios y tomar descansos regulares puede ayudar a mantener la calma. "Cambie uno o dos entrenamientos intensos, o, según sea el caso, una o dos noches de atracones en Netflix, por una clase de yoga suave", Dr. Vora sugiere.
2. Construirás tu ejército interno de Good Bacteria
Si Healthy Gut Flora podría ser nominada para un premio, ganará la mejor categoría de apoyo sin duda. Esto se debe a que las bacterias buenas son los MVP del tracto digestivo, manteniendo las cosas funcionando sin problemas.
Sin embargo, el estrés puede causar estragos en las operaciones diarias. "El estrés crea condiciones en el tracto digestivo que promueven el dominio de las bacterias patógenas sobre bacterias beneficiosas", dice el Dr. Vora. “Esto contribuye a la disbiosis (un desequilibrio en nuestra flora intestinal) e inflamación intestinal."
Practicar el alivio del estrés y tomar un suplemento probiótico diario con un conjunto diverso de beneficiosas tensiones de renovación de RenewLife®'s Flora Women's Care Probiotic 25 mil millones, el probiótico de mujeres favorecido a los fanáticos especialmente formulados para los cuerpos femeninos que pueden ayudar a crear un ambiente hospitalario para su ambiente hospitalario para su Ayudantes que aumentan las intestinales para prosperar.
"Los probióticos pueden respaldar el equilibrio saludable de las bacterias en el intestino, y ayudan a comunicar una señal de seguridad a las células inmunes en nuestro tracto digestivo, disminuyendo la inflamación intestinal general", Dr. Vora dice.
3. Podrías obtener un impulso bueno
Piense en el intestino y el cerebro como compañeros de cuarto en un pequeño apartamento, donde el estado de ánimo de una persona puede afectar profundamente el bienestar del otro. A su vez, cuidar su intestino al reventar un suplemento probiótico de alta potencia y priorizar la relajación podría ayudar a afectar positivamente su estado emocional.
"Hay una calle de dos vías entre el intestino y el cerebro cuando se trata de estrés", Dr. Vora dice. "Cuando estamos estresados, esto afecta negativamente al intestino. Mientras tanto, un intestino inflamado o disbiótico envía comunicación a nuestro cerebro informándonos a que algo no está bien en nuestro cuerpo."
Eso es correcto: "Un intestino poco saludable marcas nosotros nos sentimos estresados.”(Inserte el emoji alucinante.) Para romper el ciclo, el lápiz en las respiraciones profundas, los paseos del mediodía y el tiempo de inactividad, y su probiótico diario, por supuesto.
En asociación con RenewLife®
Foto superior: Bonninstudio
