3 P.METRO. La niebla cerebral no es rival para este flujo de yoga de 20 minutos

Finalmente, Ferguson termina la secuencia con un ejercicio de gratitud, lo cual es imprescindible para cualquier persona que busque el equilibrio emocional. "Tómese un momento aquí para consultar consigo mismo, reconociendo todas las formas en que su cuerpo está trabajando juntos ... para cultivar el equilibrio hoy", dice ella. "Entonces decimos: 'Gracias, dedos de los pies", gracias, rodillas,' Gracias, muslos, "Gracias, núcleo," Gracias, pulmones, "Gracias, corazón ', y luego gracias por elegirte hoy."

"Elegirte" hoy suena bastante bien, ¿no?? Presione reproducir en el video de arriba para hacer exactamente eso y mejorar su equilibrio y concéntrese en el proceso también.

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