3 bebidas energéticas naturales que son mucho más saludables que Red Bull

El marketing sin parar ha causado que las bebidas energéticas como Red Bull y Monster sean lo primero en lo que la mayoría de las personas piensan cuando alcanzan una caída de la tarde o necesitan un impulso previo al entrenamiento. Pero los estimulantes enlatados pueden causar estragos en su salud.

"Hay muchas cosas asquerosas en ellos", dice la nutricionista de Clay Health Club + Spa Shira Lenchewski, Rd. Eso incluye sabores y colorantes artificiales, niveles excesivos de cafeína y toneladas de exceso de azúcar, no mencionar estimulantes de los que nunca ha oído hablar de que apenas se haya probado.

Por supuesto, el mejor plan es dormir lo suficiente y comer bien para que su cuerpo tenga mucho combustible por sí solo. Pero durante los días en que realmente necesita un recogedor, ahora hay alternativas que utilizan fuentes más limpias de cafeína, saltamos aditivos y azúcar, y agregan fuentes naturales de antioxidantes y vitaminas. (Eso es además de súper moderno.)

Simplemente no comience a tomarlos en lugar de su agua habitual porque tienen un sello orgánico del USDA. "A pesar de que estos productos están etiquetados como 'naturales' o 'orgánicos', aún debe vigilar los niveles de azúcar y cafeína", advierte Lenchewski.

Para ayudar, le pedimos que examinara algunas de las mejores opciones que existen. Aquí hay tres bebidas energéticas naturales que son mucho mejores que Red Bull.

Publicado originalmente el 16 de diciembre de 2013, actualizado el 12 de mayo de 2016.

Eboost

A Lenchewski le encanta este producto, que viene en tomas y paquetes de polvo, porque empaca su impulso de energía en solo 5-10 calorías, sin azúcar. La sacudida proviene del té verde y granos de café verde, que no han sido asados, lo que significa que son más ricos en ácido clorogénico, un compuesto que proporciona protección antioxidante y puede ayudar a regular el azúcar en la sangre. También está lleno de vitaminas B, que ayudan a su cuerpo a convertir los alimentos en energía utilizable, explica. Entonces, el batido de proteínas que tienes más tarde puede significar más.

Guayaki yerba compañero

Las hojas de la planta de Yerba Mate se han utilizado para elaborar compañero, Una bebida social, en Argentina, Uruguay y Brasil, durante mucho tiempo, y resulta que las hojas ofrecen una dosis decente de cafeína y antioxidantes. Las botellas de Guakayi totalmente orgánicas, frío. "Esto es básicamente un té helado energizante", dice Lenchewski. La compañía también realiza tomas de energía que contienen superalimentos sudamericanos adicionales, como cerezas de acerola y bayas goji, que están cargadas de vitamina C. Solo mira el azúcar: elige la versión sin azúcar si vas por el té embotellado, y tenga en cuenta los 8 g de azúcar que estás bajando si optas por el tiro.

Energía limpia de Runa

Similar a Yerba Mate, las culturas indígenas en Ecuador y Colombia tradicionalmente bebían Guayusa de una calabaza como parte de un ritual de la mañana. Runa usa la planta como ingrediente clave, y dice la combinación de su cafeína y teombrina, un compuesto que también se encuentra en el chocolate negro, proporciona energía equilibrada sin una sacudida nerviosa. También es todo orgánico, pero de nuevo, tendrás que ver el azúcar. Vaya por las versiones sin azúcar (0 g) en lugar de las botellas regulares, que contienen 14 g de azúcar agregada.

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