3 errores que la mayoría de las personas cometen cuando piensan que están siendo un buen oyente

La mayoría de las personas se consideran bastante buenas para brindar apoyo emocional. Cuando su mejor amiga tiene un problema con su pareja, un colega, un miembro de la familia o su gato enfermo, le gusta pensar que sabe cómo estar allí para su derecha? Desafortunadamente, la mayoría de las personas no son tan buenas en todo el "ser de apoyo" como podrían pensar.

El graduado de Psychology de Princeton, Jeremy Fischbach, descubrió de primera mano cuán esquiva es una habilidad que esta es cuando estaba pasando por un momento difícil; la gente que él esperado Estar allí para él simplemente no dio un paso adelante. Pero la evidencia es más que anecdótica: los investigadores han estudiado cómo las malas amistades pueden contrarrestar los beneficios saludables habituales (como menos estrés y una mayor esperanza de vida) que conlleva tener una tripulación confiable.

Estimado por su experiencia personal insatisfactoria, Fischbach se asoció con algunos de sus compañeros de clase para lanzar Happy, un servicio que conecta a las personas que necesitan apoyo emocional con los oyentes que son realmente buenos para darlo. Happy's oyentes-aka The Support Givers-Go a través de una capacitación bastante intensiva antes de recibir llamadas. Aquí, Fischbach comparte algo de lo que se les enseña.

Sigue leyendo por 3 errores bien intencionados pero equivocados que cometen muchas personas cuando intentan ser un buen oyente.

Error 1: Suponiendo que sepa cómo se siente alguien

Te estás desplazando por Instagram y te encuentras con una foto en tu feed de tu esposa, luciendo completamente emo. La leyenda es críptica, pero debido a que la conoces, puedes decir: esa relación en la que una vez se sintió tan segura se ha descarrilado. Deberías enviarle un mensaje de texto, bien? Oye, escuché sobre ti y tu novio. Debes estar tan desanimado! Si necesitas hablar, envíame un mensaje de texto en cualquier momento! Parece agradable, correcto? Pero en realidad rompe un par de reglas cuando se trata de ser un amigo de apoyo.

"Un error que comete mucha gente es asumir cómo se siente alguien", dice Fischbach. "Se podría asumir que alguien está triste por su ruptura, pero en realidad podría no ser! En realidad sería mejor decir: "Oye, te escuché y tu novio se rompió. Cómo te sientes?"

Fischbach también dice que cuando estás en modo de amigos de apoyo, quieres asegurarte de que estás prestando tu amigo tu atención. Eso significa que enviar mensajes de texto, algo que podrías hacer mientras miras Riverdale, preparar la cena y desplazar a Facebook, no es la mejor manera de hacerlo. Un mensaje de texto inicial para comunicarse puede ser considerado, pero si su amiga quiere hablar de su ruptura, o lo que sea que le moleste, una llamada telefónica o una convo en persona es una forma más sensible a seguir. Si ella ha confiado lo suficiente como para derribar su corazón, le debes tu atención indivisa.

Error 2: relacionar su experiencia con su propia vida

Lo más probable es que haya estado en el extremo receptor de este. Le estás diciendo a tu amigo lo molesto que es tu jefe y ella te devuelve un. Esta vez ... "Incluso cuando puede parecer útil mostrar cómo te relacionas, Fischbach dice que casi nunca lo es. "En estos momentos, estás en el papel de partidario, por lo que la conversación realmente debería ser sobre la otra persona", dice.

Normalmente, explica Fischbach, las conversaciones son como un balancín: van y vienen. Está bien cuando no hay crisis y no se necesita apoyo, pero si un amigo viene a usted con un problema, Fischbach dice que la conversación debería ser más como empujar a alguien en un columpio (para continuar con las metáforas del patio de recreo). "Debería ser sobre la persona en el columpio, con usted simplemente empujándolos para que se abran más", dice.

Error 3: Dar consejos

¿Qué se supone que debes hacer exactamente mientras "empujas el swing", por así decirlo, si no te estás relacionando con tu amigo con tus propias historias personales?? Según Fischbach, hacer preguntas. "En Happy, nunca entrenamos a la gente para dar consejos. El apoyo emocional se trata de escuchar ", dice.

"Muchas personas a menudo tienen algo en lo que quieren hablar, pero no están seguros de si quieres escucharlo", dice Fischbach. "Hacer preguntas no solo muestra a alguien a quien le importa, sino que también los alienta a bajar la guardia y abrirse."

Si un amigo te pide consejos para que un amigo-¿Debo dejar mi trabajo?? ¿Debo romper con mi pareja?? Mudarse a San Francisco?- Fischbach dice que deberías aún hacer preguntas. "En última instancia, van a tener más información que usted. Su papel es ayudarlos a acceder a él. Si alguien te pregunta si debería romper con su novio, podrías preguntar cosas como '¿Qué piensas?? ¿Qué te dicen tus instintos?? ¿Lo has pensado antes??"

Los humanos son egoístas por naturaleza (lo siento, no lo siento!), por eso ser un amigo de apoyo de esta manera es más fácil decirlo que hacerlo. Y oye, la mayoría de las veces, la amistad funciona de dos maneras con la gente que habla y escucha. Pero en esos momentos cuando alguien legítimo te necesita, la clave es dar un paso atrás y dar el momento de ellos sobre ellos.

Un beneficio adicional de ser un buen amigo: es bueno para su salud. Además, cómo tu mejor amiga te está afectando ahora.