3 señales principales que necesita nuevas zapatillas de ejercicio, según un podólogo y un entrenador

Otro indicador? Gastado pisando en la parte inferior de la zapatilla. "Presto atención a la sensación de la rodadura y el desgaste de mis zapatos cuando estoy entrenando", dice Ashley Brasovan, atleta de senderos profesionales de Hoka One One. "Cuando se siente como si el agarre o la parte inferior del zapato se desgasta demasiado, sé que es hora de cambiar mis zapatos."

Las otras señales que debes para las zapatillas de repuesto son menos físicas y más sobre lo que está sucediendo con tus pies reales. "Si sufre de fascitis plantar o dolor en el pie después de sus entrenamientos, hay una buena señal de que su arco no está siendo apoyado adecuadamente", dice el Dr. Cunha. Tus uñas de los pies también pueden decirte. "Si tiene frecuentes uñas encarnadas, bollos o neuromas puede ser causado si no tiene un frente lo suficientemente ancho."Naijar agrega que los dolores y los dolores son signos reveladores de que es hora de un par de reemplazo, así que observe cuándo sus perros están aullando después del entrenamiento. Compras de zapatos, cualquiera?

Ah, y aquí hay consejos de podólogos para lidiar con sus problemas de los pies más groseros, por lo que no tiene que caminar con problemas de verano. Y esto es lo que debe saber sobre diferentes patrones de cordón para diferentes tipos de pies (sí, es una cosa).