3 cambios de estilo de vida fáciles de hacer si se siente agotado todo el tiempo
Si usted son Agotado físicamente, entonces puede comenzar a explorar soluciones como obtener más sueño (idea novedosa, correcto?) o ajustar tu dieta. Dr. Berzin agrega que muchas personas no beben suficiente agua o obtienen suficientes proteínas o grasas saludables, todo lo cual puede contribuir a la fatiga crónica. Ella también recomienda que sus biomarcadores revisen para identificar exactamente qué alimentos podrían estar trabajando contra usted.
2. Rodéate de personas que son energizantes, no drenando
Como acupunturista y sanador de energía, Blakeway ha estudiado cómo se intercambia la energía entre las personas. "Puedes recoger las ondas del corazón de alguien o las olas cerebrales", dice ella. Alguna vez te sientes inmediatamente tenso cuando alguien entra a la habitación o, por otro lado, relájate un poco? Es así.
Claro, no siempre tendrás una opción sobre a quién estás, pero si hay personas en tu vida que son vampiros de energía totales, limitar tu interacción con ellos podrían aumentar tus niveles personales de ello.
3. Escucha tu instinto
Para Snyder, llegar a la raíz de sus problemas digestivos fue, en última instancia, lo que transformó y reavivó su energía. "Muchos problemas que en realidad no creemos que estén vinculados al intestino, son atado al intestino ", dice ella. Hacer cambios en su dieta que corta lácteos o gluten, si cree que eso podría estar causando angustia digestiva, literalmente podría cambiar la vida.
Un enorme agradecimiento a la columna vertebral por servir pizza de corteza de coliflor, proteínas vitales por servir té mocha mocha con infusión de colágeno y fluir por mantener a todos bien hidratados. Y gracias a las siguientes marcas, que contribuyeron a las bolsas de regalo: The Class by Taryn Toomey, Barry's Bootcamp, Takeya, Cap Beauty, Vertly Balm, Patchology, Make, Côte, Acesco, ASICS, Peach & Lily, Herbivore Botanicals y Laka Viviendo.
Los kits de salud intestinal en el hogar pueden darle mucha información sobre su microbioma. Y así es como están vinculados la ansiedad y la salud intestinal.
