10 reglas súper simples para la vida limpia, de la experta en desintoxicación del hogar Sophia Gushee

Llenas su hogar con cristales, plantas hermosas y elementos de decoración soñadores como paredes de declaración y sábanas Shibori, todo en un esfuerzo por convertirlo en un santuario de alta vibra digno de su diosa interior. Pero si realmente quieres duplicar el factor de la dicha doméstica, considere la desintoxicación de tu espacio, dice Guru S LimpiantilOphia Gushée. Aquí, el miembro del Consejo Well+Good y el experto en exposición tóxica explica por qué es tan importante y ofrece algunos consejos súper simples sobre cómo hacerlo.

Después de casi 10 años de investigación sobre cómo las familias pueden evitar exposiciones tóxicas innecesarias, noté una estrategia recurrente: volver a lo básico.

Las tradiciones anticuadas que desintoxicarán su hogar incluyen: prohibir los zapatos en el hogar, abrir sus ventanas cuando la calidad del aire al aire libre es buena, lavarse las manos antes de comer y arreglar más comidas caseras. Si bien estas prácticas han existido desde tiempos preindustriales, han caído al margen en medio de nuestras vidas modernas y aceleradas. Y, dado que las personas tienden a pasar el 90 por ciento de su tiempo en interiores, desintoxicar su hogar es posiblemente más importante que nunca.

Dado que las personas tienden a pasar el 90 por ciento de su tiempo en interiores, es importante desintoxicar su hogar.

Estas estrategias pueden tener un alto impacto porque los productos químicos tóxicos que crean nuestros productos para el hogar no permanecen en los productos: también se liberan en nuestro aire, polvo, manos, alimentos y bebidas. Por ejemplo, el aire interior tiende a ser dos o cinco veces más contaminado que el aire al aire libre en las ciudades más industrializadas.

Además, se han encontrado docenas de productos químicos tóxicos (como pesticidas, metales pesados ​​y retardantes de la llama química) en el polvo de la casa en todo el país. Nuestras manos luego barren estos productos químicos de las áreas de superficie, muebles y ropa.

Para cualquiera que busque comenzar con una desintoxicación de la casa, a continuación hay 10 cosas simples y relativamente económicas que puede hacer que marcarán una gran diferencia.

Desintoxicar su dieta

La dieta es una fuente importante de nuestras exposiciones tóxicas. Para comenzar a eliminar los productos químicos dañinos de los suyos, siga estos tres consejos.

Use botellas de agua de acero inoxidable. Son ligeros para llevar, y no romperán ni contaminarán su agua de la manera en que las botellas de agua de plástico, incluidas las BPA, la voluntad.

Actualice sus recipientes de plástico. Reduzca la parte de su dieta que ha sido contenida en plástico. En su lugar, almacene la comida en recipientes de acero inoxidable o de vidrio. Los productos químicos tóxicos en plásticos se lixivian del desgaste normal, así como a través del calor (como lavavajillas y microondas). También tienen más probabilidades de filtrarse en alimentos grasos y alimentos cálidos.

Obtenga un filtro de agua. Beber agua filtrada ofrece beneficios similares para comer una dieta orgánica: un número reducido de contaminantes.

Limpia tus suministros

Los productos de limpieza pueden ser una fuente importante de contaminación del aire interior. Y las etiquetas de los productos no se requieren para revelar todos los ingredientes y posibles amenazas para la salud. Por eso es difícil saber cuáles son seguros. Disfruto de más tranquilidad al hacer mis propias soluciones de limpieza con los ingredientes a continuación. Se han utilizado durante décadas sin controversia: el historial más seguro del que conozco!

Bicarbonato de sodio: Absorbe los olores, aumenta el poder de limpieza del jabón y actúa como agente de fregado. Rocié bicarbonato de sodio en mi estufa, inodoros, lavabos y bañeras.

Vinagre blanco: El vinagre blanco lucha contra olores, bacterias y moho; disuelve la escoria de jabón y otras acumulaciones en los baños; limpia el vidrio (cuando se diluye con agua); y blanquea y suaviza la lavandería.

Jabón de castilla: Gentle y no tóxico, algunos jabones de castillo (como el Dr. El bebé de Bronner suave) puede limpiar su hogar, cuerpo y cabello.

Peróxido de hidrógeno: Un agente blanqueador y antimicrobiano, el peróxido de hidrógeno es el ingrediente activo en muchos limpiadores de cocina y baño naturales.

Limpiador a vapor: Usando solo agua y electricidad, un limpiador de vapor puede matar efectivamente virus, bacterias, moho y olores sin productos químicos. Además, ciertas pueden reemplazar la necesidad de planchar y, a veces, la limpieza en seco, dependiendo del textil.

Aceites esenciales: Los aceites esenciales del cien por ciento puro no solo agregan fragancias encantador a su hogar, sino que también pueden ayudar a combatir bacterias, hongos, virus y plagas. Algunas personas y las mascotas son sensibles a ciertas, así que consulte con sus médicos o veterinarios. Los aceites esenciales clave para la limpieza incluyen aceites de limón, lavanda y árbol de té.

Botellas de spray de vidrio coloreadas: Los aceites esenciales deben protegerse del calor y la luz. Entonces, si está agregando aceites esenciales a sus recetas de limpieza, use botellas de spray de color ámbar o azul.

Sophia Gushee es una experta de exposiciones tóxicas de Sophys, autora de A a Z de D-Toxing, y fundador de Practical Nontoxic Living, una compañía multimedia que produce podcasts y está incubando la Academia D-Tox, un portal en línea Vivir simple y accesible.

¿Qué debería escribir Sophia a continuación?? Envíe sus preguntas y sugerencias [email protected].