10 formas relajantes de desestresar en su escritorio

4 Respira como si estuvieras en la clase de yoga

Inhalar profundamente por cuatro cargos y exhalar lenta y completamente por otros cuatro cargos. Luego repita.

5. Bonte un movimiento (fuera de tu silla)

Levántate y toma una caminata de 10 minutos, preferiblemente afuera.

6. Hablar a un amigo

Tocar brevemente la base con su vida personal pone el estrés relacionado con el trabajo en la perspectiva.

7. Toma un descanso para el té

Hazte una taza de cerveza de hierbas (y si realmente quieres relajarte, agrega un par de gotas de este aceite adaptógeno de CBD).

8. Desordenó su escritorio

Limpiar su espacio de trabajo crea espacio literal y mental.

9. Haz que tu corazón bombee

Encuentra un lugar discreto (como una escalera) para hacer saltos o alguna otra forma de ejercicio rápido.

10. Hacer un plan posterior al trabajo

Ya sea que sea un viaje al gimnasio o un cóctel de la hora feliz, date algo para esperar (#friyay!).

Si es hora de un cambio más grande, consulte las oficinas con las mejores ventajas de bienestar y abraza estos consejos para evitar el agotamiento de la carrera.